Тренинг
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Способность понимать намерения и эмоции как свои собственные, так и других людей, и научиться управлять ими
Приходите на тренинг, если:

  • Вам часто приходится убеждать людей и побуждать их к активным действиям
  • В вашем окружении (семья, друзья, коллеги, партнеры) есть люди, с которыми вам бывает тяжело найти общий язык
  • Вы стремитесь научиться лучше понимать эмоции окружающих
  • Вы хотите дополнительно развить навыки влияния на других людей с учетом их индивидуальных особенностей
  • Вы сталкивались с ситуациями, когда сильные эмоции берут верх и управляют вашими решениями и поступками
  • Вы хотите легко справляться со стрессовыми ситуациями и конфликтами
3
модуля
1
раз в неделю
2
часа / 1 модуль
Программа тренинга:
  • 1

    Понятие эмоциональный интеллект (EQ):

    • Определение эмоционального интеллекта
    • Связь IQ и EQ с личной и социальной успешностью
    • Ключевые навыки: осознанность, самоконтроль, эмпатия и построение отношений

    Участники знают уровень развития своего эмоционального интеллекта и свои зоны роста

  • 2

    Осознанность и самоконтроль:

    • Базовые эмоции
    • Шкалы оценки эмоциональных состояний: энергия, настроение, интенсивность, продолжительность
    • 4 элемента эмоциональной реакции: ситуация-триггер, оценка, эмоция, реакция
    • Саморегуляция негативных эмоциональных состояний
    • Методы развития эмоциональной саморегуляции
    • Эмоциональный баланс
    • Техники управления стрессом

    Участники повышают уровень эмоциональной осознанности, осваивают инструменты саморегуляции и умеют возвращать себя в ресурсное состояние
  • 3
    Эмпатия и построение отношений:
    • Я - высказывания
    • Модель индивидуальных различий DISC
    • Транзактный анализ
    • Треугольник Карпмана: преследователь, спасатель, жертва

    Участники понимают индивидуальные особенности людей, причины конфликтов и противоречий и умеют выстроить конструктивные отношения