Ежедневная физическая активность - простой способ поддерживать здоровье и хорошее самочувствие
Регулярное движение помогает контролировать вес, поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, уровень сахара и холестерина, а также положительно влияет на когнитивные и психоэмоциональные функции
Начинать можно с малого: больше ходить пешком, делать перерывы от сидячей работы, выбирать активность, которая нравится, и постепенно увеличивать нагрузку. Даже небольшие изменения имеют значение